Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2023
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1346 kcal
|
Tłusz: 47,59g | Białk: 84,76g | Węglo: 140,30g.
Śniadanie: Leão Chá de Camomila, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura, Growth Supplements Omega 3, Greenday Suco de Frutas e Vegetais. Lunch: Ovo Cozido, Repolho Verde Cozido, Ora Pro Nobis, Galinha Caipira, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Macarrão. Obiad: X Salada. Przekąski/Inne: Substancia Bolo Integral de Banana, Café com Açúcar. więcej...
|
|
2134 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 39 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 6 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|