Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2023
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 26,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1618 kcal
|
Tłusz: 52,38g | Białk: 155,45g | Węglo: 128,14g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Lunch: Tangerina, Valblanc Burgos Fresco 0%, Bimbo Thins 8 Cereais, Mercadona Filetes de Cavala do Sul em Tomate, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Obiad: Kiwi, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), All Seasons Riced Veggies, Carne de Porco, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Chocolate Negro 85%, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies. więcej...
|
|
2223 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|