Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2023
|
74,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1600 kcal
|
Tłusz: 71,58g | Białk: 82,87g | Węglo: 156,98g.
Śniadanie: Natural da Vaca Queijo Coalho, Vitarella Bolacha Água, Ovo Frito, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Abacate. Lunch: Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nestlé Creme de Leite Leve, Batata Inglesa Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Princesa Arroz Parboilizado Cozido. Obiad: Manteiga (com Sal), Vitarella Bolacha Água, Natural da Vaca Queijo Coalho, Pão Francês, Arroz Parboilizado Cozido, Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Hershey's Chocolate Branco com Cookies, Garoto Chocolate Meio Amargo, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. więcej...
|
|
2066 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 16 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|