Dziennik Ofélia Esteves, 14 lut 23

Ofélia qual é a sua opinião relativamente ao jejum? já li muitas coisas mas em termos práticos gostaria de saber se consigo faz um efeito notável. 

Eu nao faço jejum intermitente. eu como de 3h/3h. Apenas deixo a nota no peso , que pesei me em jejum (de manhã). Todo o meu processo na perda de peso foi a comer, sempre acompanhada por uma nutricionista, e sinceramente, na minha opinião, acho que é a maneira mais saudável de emagrecer. 🙂  

obrigada Ofélia! concordo e não conseguiria não comer ;-) durante muito tempo!