Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2023
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66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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3352 kcal
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Tłusz: 72,54g | Białk: 226,42g | Węglo: 483,79g.
Śniadanie: Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Integralmedica Creatina, Growth Supplements Beta-Alanine, Pilão Café. Lunch: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Frango Desfiado, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Jiló Cozido, Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Quiabo Cozido, Mandioquinha, Berinjela Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Brócolis Cozido, Tomates, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Przekąski/Inne: Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado, FLOCAO, Fermento em Pó Químico, sococo, iogurte nestle, CLARA, Mamão Papaia, Banana Prata, Maçãs Gala, Probiótica 100% Whey Protein, Farelo de Aveia. więcej...
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Zyskuje 2,8 kg na tydzień
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Historia Wagi francisco.costajr
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