Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 grudnia 2014
|
85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3444 kcal
|
Tłusz: 143,12g | Białk: 145,68g | Węglo: 415,14g.
Śniadanie: Sodiê Delícia de Leite II, Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Ameixas, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Sadia Linguiça Fininha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne, Barilla Farfalle, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Przekąski/Inne: Bacon, Pão Francês, Walmart Torta de Ricota com Trigo e Passas, Tirolez Queijo Parmesão, Scala Queijo Prato, Ovo Frito, Chocotone Chocolate + Avelã. więcej...
|
|
3123 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 45 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|