Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 grudnia 2014
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 24,6 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1140 kcal
|
Tłusz: 34,09g | Białk: 51,12g | Węglo: 161,66g.
Śniadanie: Batavo Iogurte de Morango, Herbalife Bebida a Base de Chá Preto e Guaraná, Coxinha, Del Valle Kapo Chocolate. Lunch: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Chá Verde, Herbalife Shake de Morango Cremoso, Herbalife Bebida a Base de Chá Preto e Guaraná. Obiad: Herbalife Chá Verde, Chá Verde, Pizza de Frango com Catupiry. Przekąski/Inne: Marilan Magic Toast Integral. więcej...
|
|
3109 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Prace Domowe - 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Minha meta de atingir 80 kg até o final deste ano já era... Me exercitei bastante para compensar a comilança, mas mesmo assim não consegui perder peso. Essa época difícil desanima um pouco.
29 gru 14 przez użytkownika: Penélope 2013
|
Ñ desanime... simbora minina !!!
29 gru 14 przez użytkownika: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Penélope 2013
|