|
Isso é o resultado de 19 dias fora da dieta, apesar de só ter jacado mesmo em 5 dias e não ter parado de me exercitar nenhum dia. Ganhei 1cm nas medidas tambem. Antecipei para hj o retorno à dieta rsss.
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
758 kcal
|
Tłusz: 27,83g | Białk: 63,24g | Węglo: 75,10g.
Śniadanie: Café, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lunch: Qualitá Uva sem Sementes, Quiabo Cozido, Alface, Carne do Peito de Frango. Obiad: Chamyto Leite Fermentado, Tomates Cereja, Alface, Ovo. Przekąski/Inne: Danone Iogurte Corpus Light Morango, Polenguinho Polenguinho Light, Café, Maçãs Gala. więcej...
|
|
1555 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Iniciei a academia Hj e não tinha ninguém lá rssss Parei com a palhaçada e retomei o foco hj mesmo tb... consegui segurar minha onda nestas festas mas comer certas porcarias (mesmo em poucas quantidades) me fez mal...
29 gru 14 przez użytkownika: BÁRBARA MAGRINHA
|
Boa Celle e Barbie girl !!!
29 gru 14 przez użytkownika: rogerpaixao
|
Isso ai meninas atividade sempre!!! Bom exemplo!!!
29 gru 14 przez użytkownika: Sophia Prince
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|