Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 grudnia 2014
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1555 kcal
|
Tłusz: 41,02g | Białk: 50,17g | Węglo: 246,63g.
Śniadanie: リンゴ, 目玉焼き, ウインナー, ご飯, ほうれん草のおひたし, アマノフーズ 野菜のおみそ汁. Lunch: マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油, セブンイレブン まいたけ御飯. Obiad: イオン株式会社 キャベツの千切り, 味噌汁, ローソン ひじき煮, ポテトサラダのおかず, ご飯, アジフライ. Przekąski/Inne: 煎餅, みかん, みかん, POKKA じっくりコトコトとろーりコーン. więcej...
|
|
2816 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Trening Kondycyjny - 1 godzina, Praca - 2 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|