|
ну и ладно)) сброшу, потому что хочу к лету!!!
|
55,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1170 kcal
|
Tłusz: 30,85g | Białk: 105,03g | Węglo: 104,14g.
Śniadanie: Smart Хлопья Овсяные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Запечённые яблоки с творогом и медом, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Alpro Barista Coconut. Lunch: Морковь, Станция Молочная Кефир 1%, Global Village Оливковое Масло, Огурец, Помидоры, Куриные Грудки, Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец. Obiad: Свитлогорье Молоко 3,2%, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Przekąski/Inne: Мандарины, Chikalab Chikalayers Pistachio Yogurt. więcej...
|
|
1709 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 9 minut, Bieżnia - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 16 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 43 minut, Brzuszki - 7 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi elena_kor06
|