Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2023
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 30 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1027 kcal
|
Tłusz: 25,60g | Białk: 105,07g | Węglo: 90,22g.
Śniadanie: Black Tea, Douwe Egberts Coffee, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. Lunch: Iceland Thick Sliced Wholemeal Bread, Flora Light, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Obiad: Warburtons Sliced Wholemeal Bread, Flora Light, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. więcej...
|
|
2767 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JamesRey1955
|