Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2023
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 14,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1736 kcal
|
Tłusz: 51,98g | Białk: 128,56g | Węglo: 188,97g.
Śniadanie: Italac Leite em Pó Desnatado , Nutella Nutella, Panco Pão Sovado, Ovo, Clara de Ovo, Valeza Queijo Mussarela em Fatias. Lunch: Alface, Friboi Coxão Duro, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Patinho, Azul Pãozinho na Chapa. Przekąski/Inne: Bom Destino Creme de Ricota de Búfala, Italac Leite em Pó Desnatado , Hortifruti Abacaxi, Quaker Farinha de Aveia, Clara de Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Banana Prata. więcej...
|
|
3768 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Cardio - 1 godzina, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi martasilvamilhomem28
|