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Bom dia ❁◕ ‿ ◕❁
Quase conseguindo me recuperar do natal, mas já desistir de controlar as calorias pelo app, qnd estou em casa me esqueço. rsrs
Mas vou permanecer de olho na balança, quero virar o ano, no máximo com 90kg \(^_^)/
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90,2 kg
Do tej pory straciłeś: 28,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1038 kcal
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Tłusz: 33,46g | Białk: 114,78g | Węglo: 153,71g.
Śniadanie: Queijo Cheddar, Perdigão Mortadela, Pão Francês. Lunch: Cenouras, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Obiad: Mussarela Soberano, Alface, Tomates, Perdigão Hambúrguer Sabor Defumado, Pão Francês. Przekąski/Inne: Água. więcej...
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3697 kcal
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Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina i 10 minut, Prace Domowe - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 2,5 kg na tydzień
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