Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2023
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2389 kcal
|
Tłusz: 90,49g | Białk: 156,29g | Węglo: 232,87g.
Śniadanie: Просто Мёд , Чай, Зерница Сушки с Маком, Вологодское Льняное Масло, Морковь, Вареное Яйцо. Lunch: Орехи Кешью, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Чай, Картофель Отварной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Chikalab Chikabar Tiramisu, Чай, Лаваш Армянский, Bebivita Овощной Суп с Индейкой . Obiad: Чай с Сахаром, Красные Вишни, Творог 9%. Przekąski/Inne: Банан. więcej...
|
|
2553 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Praca - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|