|
Сегодня на ужин добираю белок, как всегда, мне его не хватило. Итак, на ужин:
🎀 Куриный рулетик (199 калорий, 36 г белка, 5 г жира)
🎀Салат из яйца, черри, авокадо, листового салата и зелёного лука. Заправка - сметана+зернистая горчица. В салате 220 калорий, 10г белка, 16 г жиров, 10 г углеводов
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1321 kcal
|
Tłusz: 62,15g | Białk: 69,16g | Węglo: 120,94g.
Śniadanie: Жареное Яйцо, Baker House Шоколадный Птифур , Global Village Листовой Салат в Горшочке, Помидоры Черри, Maggi На Второе для Макарон в Сливочно-Сырном Соусе с Курицей и Грибами. Lunch: Рыбный Суп, Махеевъ Горчица Зернистая, Сарафаново Сметана 15%, Помидоры Черри, Зеленый Лук, Global Village Листовой Салат в Горшочке, Авокадо Авокадо. Obiad: Махеевъ Горчица Зернистая, Сарафаново Сметана 15%, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Global Village Листовой Салат в Горшочке, Зеленый Лук, Сливочное Масло, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|