|
Друзья, помогите советом🙏!
С сентября месяца 22 начала заниматься фитнесом 2-3 раза в неделю, стала ходить пешком, в среднем 10-16тыс, считать калории. Почти исключила сладкое. Скинула 13кг. Сначала ела на 1300кк, сейчас увеличила до 1500, но не наедаюсь. Пью комплексные витамины, омегу.
Вторую неделю организм бастует. Начался зажор. Не могу собраться. Орехи, мед, бомбарики, какие-то перекусы, хочется сладкого, аж дух захватывает🫣😢.
Куда бежать?
|
60,6 kg
Do tej pory straciłeś: 13,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1974 kcal
|
Tłusz: 121,14g | Białk: 85,63g | Węglo: 66,89g.
Śniadanie: Кофе, Шпинат, Вареное Яйцо, Violife Творожный Сыр, Смак Хлеб Дарницкий. Lunch: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Маркет Перекресток Крылья Варёно-Копченые. Obiad: Мёд, Холодный Кофе со Сливками, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Dorblu Сыр с Плесенью, Шампанское Дербентское Брют. Przekąski/Inne: Кофе, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Перейти с дефицита на поддержание веса. Через какое-то время, когда всё придёт в норму, вернулся на дефицит.
Дефицит калорий - это стресс для организма, постоянно так не может продолжаться, периодами нужен отдых.
16 lut 23 przez użytkownika: Angelina 457
|
17 lut 23 przez użytkownika: selenka43
|
Действительно слишком долгий дефицит. Надо уже дать организму немного расслабиться.
17 lut 23 przez użytkownika: julsmor
|
согласна, отдохните немного, поешьте чего хотите
17 lut 23 przez użytkownika: Алёnka 37
|
julsmor, Аленка 37, спасибо 💞
17 lut 23 przez użytkownika: selenka43
|
Я вот думаю, не могут это так гормоны шалить? Ни разу не сдавала.
17 lut 23 przez użytkownika: selenka43
|
Тоже самое, это февраль-усталость, авитаминоз
17 lut 23 przez użytkownika: sivanovskaya
|
Если только гормоны щитовидной железы и половые гормоны
20 lut 23 przez użytkownika: Angelina 457
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|