|
эллипс 30 мин, трена с Олей, бассейн 103,5
|
104,3 kg
Do tej pory straciłeś: 39,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1395 kcal
|
Tłusz: 57,78g | Białk: 77,09g | Węglo: 138,04g.
Śniadanie: Магнит Банан. Lunch: Пирожное, ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная Жареная, Макароны Отварные. Obiad: Сгущенка, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Orion Чокобой, Naturino Леденец, Вареное Яйцо, Магнит Банан. Przekąski/Inne: Сыр Российский, SPAR Колбаса Ветчинная, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао. więcej...
|
|
2991 kcal
|
Ćwiczenie:
бассейн - 20 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, элипс - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|