|
Régime d'entretient à 2200 kcal (en théorie aha), semaine3 (L.M.M.J reste V.D).
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 14,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2510 kcal
|
Tłusz: 80,22g | Białk: 194,04g | Węglo: 246,33g.
Śniadanie: Andros Compote, Lait, Sucre, Aptonia Pure Whey, Pain Blanc, Présucré avec du Sucre de Café, La Vache qui rit Fromage (17g). Lunch: Milbona Yaourt Sucré Aromatisé, La Vache qui rit Fromage (17g), Pain Blanc, Optimum Nutrition Platinum Pre, Weider Bcaa, Aptonia Pure Whey. Obiad: Aptonia CW Protein, Oeuf Dur, Pain Blanc, La Vache qui rit Fromage (17g). Przekąski/Inne: Éclair au Chocolat, Huile d'Olive, Carottes Cuites, Poivrons Verts, Poivrons Rouges Doux, Oignons Matures Cuits, Saumon Cuit. więcej...
|
|
2256 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|