Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lutego 2023
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1114 kcal
|
Tłusz: 32,31g | Białk: 77,74g | Węglo: 128,29g.
Śniadanie: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Lunch: Salada de Maionese, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Farofa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Quaker Aveia em Flocos Finos, Melancia, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Quaker Aveia em Flocos, Melancia, Morangos, Lacta Lacta Coco. więcej...
|
|
2269 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Bieżnia - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi AlessandraHonório_🦊
|