|
бассейн 30 мин, хаммам, саунв103,7 , пешком до работы 20, работа 12 ч
|
104 kg
Do tej pory straciłeś: 39,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1768 kcal
|
Tłusz: 71,39g | Białk: 137,24g | Węglo: 137,21g.
Śniadanie: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вафли, Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриная Грудка. Obiad: Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Бедро. więcej...
|
|
2566 kcal
|
Ćwiczenie:
бассейн - 30 minut, ходьба до работы - 40 minut, работа - 12 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|