|
Результат за неделю - минус 400 гр. Сократила норму калорий до 1600. Продолжаю 4 силовые тренировки в неделю. Ежедневно съедаю что-то сладкое по чуть-чуть (шоколад/печенье/мармелад), на этой неделе был алкоголь, наверняка задержал немало воды. So результат мог быть лучше, но в принципе я очень довольна.
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 16,3 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1571 kcal
|
Tłusz: 78,26g | Białk: 65,14g | Węglo: 161,32g.
Śniadanie: Арнаут Соломка Соленая, Lucky Days Печенье Песочное, Соусом Песто, Кофе с Молоком, Помидоры, Хлебодар Хлеб с Отрубями, Kerem Labne. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Индейка Тушеная, Мистраль Бурый Рис Отварной. Obiad: Lucky Days Печенье Песочное, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Салат Овощной с Маслом. Przekąski/Inne: Грецкие Орехи, Lucky Days Печенье Песочное, Красное Яблоко. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|