Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2023
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 28,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2228 kcal
|
Tłusz: 100,44g | Białk: 150,16g | Węglo: 178,56g.
Śniadanie: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Baba de Camelo, Azeite, Cebolas, Tomates, Arroz de Tomate, Pastel de Bacalhau. Obiad: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Pingo Doce Maionese, Pingo Doce Macedónia de Legumes, Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, M&M's M&M's, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Mercadona + Proteínas Morango. więcej...
|
|
2248 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|