Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2023
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2185 kcal
|
Tłusz: 95,50g | Białk: 98,57g | Węglo: 243,54g.
Śniadanie: Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Чай, Банан, Лаваш Армянский, Омлет с Молоком. Lunch: Банан, Яблоко, Чай, Слабое Кофе с Сахаром, Чернослив, Bombbar Протеиновый Батончик, Орехи Кешью, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Голубцы. Obiad: Чай с Молоком и Сахаром, Сырники. więcej...
|
|
2326 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Karmienie Piersią - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|