DAY19 78,6KG = -1,4KG (11FEB)
|
78,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 24,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1094 kcal
|
Tłusz: 22,57g | Białk: 61,83g | Węglo: 169,03g.
Śniadanie: Telur Rebus, WRP Meal Replacement Coklat. Lunch: Jahe, Selada Daun Hijau, Ayam Masak Merah, Garam, Jele Gojiberry, Kurma. Obiad: Kurma, Ayam Masak Merah, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Przekąski/Inne: Fitbar Fitbar Choco Delight, Buah Anggur, Buah Pir. więcej...
|
|
2087 kcal
|
Ćwiczenie:
JALAN PAGI - 1 godzina i 27 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|