Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2023
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2280 kcal
|
Tłusz: 101,29g | Białk: 104,63g | Węglo: 277,84g.
Śniadanie: Сырники, Чай, Яблоко, Омлет с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сырники, Чай, Котлета Домашняя, Картофельное Пюре, Орехи Кешью, Голубцы, Лаваш Армянский, Bebivita Овощной Суп с Индейкой . Obiad: Избенка Сырники без Сахара, Чай, Шоколад, Вафли, Мираторг Карбонад Свиной, Огурец (с Кожурой), Котлета Домашняя, Картофельное Пюре. Przekąski/Inne: Блинчики, Просто Мёд , Чай, ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара, Яблоко. więcej...
|
|
1892 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 35 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|