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Pessoal meu primeiro antes e depois do ano! Comecei a brigar c a balança criança tinha 8 anos... de lá p cá fui vivendo o efeito sanfona... emagrecendo e engordando tudo de novo... já fiz muita coisa errada, dietas extremistas, da proteína, Low carb, cetogenica, desevolvi etrantorno bulimico na adolescência. Enfim, depois de tanto sofrimento por ser cabeça dura, resolvi de render a reeducação alimentar com ingestão balanceada de carboidratos. Finalmente comprei uma balança p pesar a comida. Sempre achei de verdade q seria impossível perder gordura sem passar fome. Meu nutri tá me ajudando muito e É muito flexível, até pão francês posso comer 1 pela manhã. Enfim essa é uma fração da minha história de quem já errou muito e quer fazer as pazes com a alimentação pra toda vida. Minha vida é bem corrida faço faculdade a noite e trabalho 40hs, estou no último ano de direito fazendo TCC, estudando p exame da ordem. Sempre fui Boa aluna e sou uma das melhores alunas da sala. Faço cross/funcional 5x na semana. A atividade física realmente potencializa a cognição e aprendizagem. Não é só bom p corpo, é p mente principalmente. As vezes fico desanimada (tipo hoje) pq não vejo a balança despencar como queria. Mas penso que a cada grama de gordura eliminada será PRA SEMPRE agora pois estou fazendo do jeito certo, sem extremismo, sem zerar carbo, sem passar fome e o mais importante fazendo atividade física junto que vai melhorar todos meus marcadores de saúde.
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69,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 16,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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stała waga
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