Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2015
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1565 kcal
|
Tłusz: 67,30g | Białk: 59,82g | Węglo: 176,02g.
Śniadanie: Nestlé Fitness Natuur Cornflakes, Alpro Soya Original, Nestlé Nesquik. Lunch: Salade met Sla, Ei, Tomaat en/of Wortelen, Devos Lemmens Belgian Pickles, Gebakken Aardappelen, Rundergehakt (Burger, 20% Vet, Gebraden). Obiad: Pizza met Vlees en Groente (36 cm). Przekąski/Inne: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje). więcej...
|
|
2870 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 15 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|