Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lutego 2023
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2581 kcal
|
Tłusz: 111,53g | Białk: 137,99g | Węglo: 235,46g.
Śniadanie: Чай, Шоколад, Сырники. Lunch: Банан, Bombbar Peanut Butter Protein Bar, Чай, Огурец (с Кожурой), Котлета Домашняя, Картофельное Пюре. Obiad: Чернослив, Орехи Кешью, Чай, Лаваш Армянский, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Przekąski/Inne: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . więcej...
|
|
2582 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Karmienie Piersią - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|