Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2015
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 58,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3136 kcal
|
Tłusz: 125,43g | Białk: 141,76g | Węglo: 350,58g.
Śniadanie: Milch 1,5%, Aldi Baguettebrötchen , Bananen, Farmer Studentenfutter Classic, Parmaschinken, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Schinken (Extra mager), Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Bananen, Landliebe Joghurt mit Echter Vanille, Milch 1,5%, Espresso, Farmer Studentenfutter Classic, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Seitenbacher Müsli 617. Lunch: Bahlsen Edel-Marzipan Stolle, Ja! Gebäckmischung, Frostkrone Käse-Schinken in Blätterteig. Obiad: Schöller Sunny der Eiswagen, Grafschafter Knoblauch Butter Baguette, Block House Steak Sauce, Edeka Backofen Kroketten, Fleischer Rumpsteak. Przekąski/Inne: Farmer Studentenfutter Classic, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Chio PopCorners, Ananas, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. więcej...
|
|
2888 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Piesze Wycieczki - 40 minut, Stanie - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 35 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|