|
эллипс 37 мин, трена с Олей, растяжка, бассейн, хаммам, сауна 102,65
|
103,8 kg
Do tej pory straciłeś: 39,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1705 kcal
|
Tłusz: 71,34g | Białk: 111,42g | Węglo: 157,10g.
Śniadanie: Окей Окунь Морской Жареный, Простоквашино Сметана 25%, Чавыча, Обычные Блины, Фасоль (без Соли, Отварная). Lunch: Ударница Мармелад, АТБ Скумбрия Соленая. Obiad: АТБ Скумбрия Соленая, Карамель, Яйцо, Хлеб Черный, Щи с Курицей. więcej...
|
|
2966 kcal
|
Ćwiczenie:
бассейн - 20 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, элипс - 37 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|