Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2023
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1684 kcal
|
Tłusz: 56,43g | Białk: 116,35g | Węglo: 183,04g.
Lunch: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Limão. Obiad: Arroz Integral (Longo, Cozido), Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Abacaxi, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Quaker Aveia em Flocos. Przekąski/Inne: Vigor Iogurte Natural Viv, Vitarella Bolacha Maizena Leite, Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau. więcej...
|
|
3241 kcal
|
Ćwiczenie:
Pedalling - 2 godziny i 30 minut, Bieg - 11 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|