T221 161.2 20.0, 11a 160.6 18.5 M220 162.2 20.1 U219 9:30a 161.6 19.6 navy tape 32.3-14=18CV * 69h > 16% 32.3w 40.5c 45.6sh 14.6n 13.7bc 10.6fa - A128 166.2 21.6👆🏾 F210 161.9 18.6👇🏽 W208 160.4 19.9👇🏽207 160.4 20.07 M123 167.8 20.1👆🏾
GOAL🥇 165 5%fat (157lm) 162(154lm) 🥈10% 170 (153lm) 165(149lm) 162(145lm) 🥉15% 175 (149lm) 165(140lm) 162(137lm) 68.98Hx.45=31.041" waist 31Wx1.618=50.159" shoul - A218 2p 162 19.7 164 20.2 🤔 dinner date F217 167.2 19.7 W215 8a 163.2 19.0 🌞 M213 9A 162.4 19.9, 12:30p 161 18.8 🌞 U212 163.2 20.3 & 9AM 163.4 19.4
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1638 kcal
|
Tłusz: 77,27g | Białk: 149,16g | Węglo: 110,48g.
Śniadanie: Body Health Perfect Amino, Wingstop Boneless Wings, Suja Drinking Vinegar Cucumber Ginger, 365 Organic Whey Protein Powder - Chocolate, Kirkland Signature Organic Chicken Thighs Boneless & Skinless, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Fried Plantain, Jerk Chicken, Rice with Peas. Lunch: Naturebell Pterostilbene with Quercetin, Nutrapro Grass-Fed High Vitamin Butter Oil, Nutriflair Liposomal Vitamin C, Grape Seed Extract, L-Citrulline Malate 2:1, Spring Valley Zinc 50 Mg, Nature Made D3 1000 IU, Creatine Monohydrate. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|