Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2023
|
79,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 19,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1759 kcal
|
Tłusz: 64,47g | Białk: 73,89g | Węglo: 204,76g.
Śniadanie: Café, Fresas, Carrefour Kefir Natural, Uva, Nestlé Cheerios Avena, Zespri Kiwi Gold, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Arándanos. Lunch: Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Café, Hacendado Quiche de Verduras, Pescanova Palitos de Cangrejo, Hacendado Alubia Pinta, Bonduelle Maiz Dulce, Aguacate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimientos Verdes, Cebollas, Pimiento Rojo, Tomates. Obiad: Carrefour Ensalada Línea, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Vinagre Balsámico. Przekąski/Inne: Hacendado Anacardo Frito, Plátano, Pascual Leche Entera, Café. więcej...
|
|
2444 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|