|
4 dias de "férias"
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1057 kcal
|
Tłusz: 45,18g | Białk: 56,95g | Węglo: 104,02g.
Śniadanie: Café Descafeinado, Naturatta Biscoito Tapioca Cobertura Chocolate Amargo, Parmalat Whey Fit. Lunch: Naturatta Biscoito Tapioca Cobertura Chocolate Amargo, Sadia Coração de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Sadia Peito de Peru, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Rap10 Integral. Przekąski/Inne: Dr Peanut Creme de Amendoim Sabor Brigadeiro . więcej...
|
|
1787 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Google Fit - 23 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Ana.Paula☀️
|