Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2023
|
87,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 22,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1225 kcal
|
Tłusz: 56,17g | Białk: 66,51g | Węglo: 115,31g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta, Küp Şeker, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir. Lunch: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Marul. Obiad: Helva, Küp Şeker, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir. Przekąski/Inne: Nescafe Sütlü Köpüklü, Eti Karam Bitter, Fellas Karışık Kuruyemiş Kakao Meyve Bar. więcej...
|
|
2422 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|