Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lutego 2023
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2620 kcal
|
Tłusz: 118,99g | Białk: 151,21g | Węglo: 262,96g.
Śniadanie: Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Слабое Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Bonduelle Кукуруза, Омлет с Молоком, Куриное Филе Вареное, Морковь, Вологодское Льняное Масло. Lunch: Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Гречка Отварная, Капуста Тушеная, ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом . Obiad: Чернослив, Орехи Кешью, Чай с Сахаром, Просто Мёд , Красные Вишни, Творог 9%. Przekąski/Inne: Meller Ирис в Шоколаде, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. więcej...
|
|
2620 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Karmienie Piersią - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|