Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lutego 2023
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1636 kcal
|
Tłusz: 61,27g | Białk: 54,04g | Węglo: 211,46g.
Śniadanie: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Sambal Goreng, Dendeng Sapi, Nasi Putih, Sop Buntut. Lunch: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Ikan Tongkol Goreng, Bango Kecap Manis, Kerupuk Udang, Mentimun (dengan Kulit), Telur Goreng, Nasi Goreng tanpa Daging, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek. Obiad: Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Tresno Joyo Madu TJ Murni. więcej...
|
|
1725 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 25 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|