Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2015
|
86,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2849 kcal
|
Tłusz: 84,41g | Białk: 97,92g | Węglo: 434,75g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Qualitá Nozes sem Casca, Morangos, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Kiwi, Mamão, Maçã. Obiad: Farofa, Lipton Ice Tea Pêssego, Aurora Linguiça Toscana, Pomarola Molho Tradicional, Barilla Farfalle, Carne de Porco Assada. Przekąski/Inne: Chokito Chokito, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Nestlé Nesfit Coco, Cenouras. więcej...
|
|
2913 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|