|
сложности в том что мне всегда кажется что я мало ем, а в итоге много.. это я сейчас считать стала, а раньше..
спорт:
- прыжки на скакалке 27 мин 3002;
- приседания 40
1868/76/111/117
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2125 kcal
|
Tłusz: 101,61g | Białk: 132,95g | Węglo: 168,81g.
Śniadanie: Магнит Яйцо Варёное , Плов с Говядиной, Славянка Обыкновенное Чудо , Сыродел Сыр Российский , Сливочное Масло, Белый Хлеб, Сахар, Чай. Lunch: Квашеная Капуста, Куриные Котлеты в Духовке, Белый Хлеб, Зеленый Лук, Слобода Майонез Оливковый 67%, Борщ с Говядиной. Obiad: Веселый Молочник Сметана 15%, Плов с Говядиной. Przekąski/Inne: Сыр Российский, Варенье, Творог 5%, Морковь. więcej...
|
|
2375 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 31 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 29 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|