Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lutego 2023
|
65,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1847 kcal
|
Tłusz: 51,79g | Białk: 106,86g | Węglo: 245,32g.
Śniadanie: Maxler Keto Collagen, Elmika Отруби Овсяные, Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, King Манго Сушёное без Сахара, Ячневая Каша на Воде. Lunch: Mindy's Батончик Миндаль Клюква, Сметана , Красные Помидоры, Пекинская Капуста, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная, Сырники (Творог 200Г, Сахар 2Ст.л., Мука 3 Ст.л.с Горкой). Obiad: Яблоко Зеленое, Золотая Долина Урюк, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Креветки (Вареные или на Пару), Глобус Стебель Сельдерея, Гречка Отварная. Przekąski/Inne: Ёбатон Батончик Неглазированный 33% Protein со Вкусом Клубника-Йогурт, Ёбатон Батончик со Вкусом Кокоса, Киви, Банан. więcej...
|
|
1915 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 20 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Prysznic - 5 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 18 minut, Cross Trening (Cross Training) - 12 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hitrij-plan
|