|
Os efeitos da comilança de fim de ano já se foram. :)
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
920 kcal
|
Tłusz: 41,27g | Białk: 78,38g | Węglo: 63,24g.
Śniadanie: Queensberry Geléia de Morango Diet, Café, Tirolez Queijo tipo Cottage, Polenguinho Polenguinho Light. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sao Lourenco Doce de Leite com Nozes Diet, Alcatra. Obiad: Pêra Portuguesa, Royal Gelatina Zero, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Sao Lourenco Doce de Leite com Nozes Diet. Przekąski/Inne: Café, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Banaceu Mariola Natural. więcej...
|
|
1574 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|