|
Esnemeyen jeanima tam girdim. hafif bolluk vardi kaybolmus. sindirim sıkıntılari da cekmeye baslamistim. birşeyler yolunda degil. ramazana kadar sekere paydos, gece atistirmalarina paydos.
|
56,3 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1729 kcal
|
Tłusz: 92,55g | Białk: 62,90g | Węglo: 182,87g.
Śniadanie: Namet Macar Salam, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Zeytin, Yumurta, Kepekli Ekmek. Lunch: Fıstık Ezmesi, Koska Tahin Bal, Eti Etimek , Kuru İncir, Karışık Yeşil Salata, Sarı Tatlı Mısır, Superfresh Ton Balığı . Obiad: Mantar Sote, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Türlü, Yoğurtlu Kereviz Salatası. Przekąski/Inne: Kuru Hurma, Kuru Hurma, Züber Kakaolu Protein Bar, Fındık. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|