Dziennik lizavette, 27 lut 23

Profil lizavette | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Даю длинный путь:
1 этап- 3-4 месяца активное снижение веса.
План, снижение веса на 10 кг ( с 83.4 до 73.4)
Действия:
ежедневный подсчёт КБЖУ,
активные прогулки по 1 часу.,
вода 2 л,
Гимнастика для шеи от хандроза.

83,4 kg Do tej pory straciłeś: 4,1 kg. Wciąż do stracenia: 3,4 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 27 lutego 2023:

878 kcal

Tłusz: 45,83g | Białk: 74,22g | Węglo: 42,12g. Śniadanie: Вода, Греческий Салат, Жар Птица Отбивная Куриная с Ананасом, Гречка по-Купечески, Капучино. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . więcej...