Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lutego 2023
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 24 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2015 kcal
|
Tłusz: 64,15g | Białk: 113,57g | Węglo: 244,59g.
Śniadanie: Coco, Tirol Doce de Leite, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne de Panela, Ovo, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Aipim (Cozido), Arroz Branco. Obiad: Carne de Panela, Mosmann Massa Caseira . Przekąski/Inne: Mega Matte Mega Açaí, Iogurte Natural de Leite Integral, Parmalat Whey Protein, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). więcej...
|
|
2916 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 44 minut, Bieg - 14 minut, Piesze Wycieczki - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andressasilva32
|