Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lutego 2023
|
67,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2686 kcal
|
Tłusz: 114,47g | Białk: 103,88g | Węglo: 329,15g.
Śniadanie: Песочное Печенье, Банан, Сливочное Масло, Сыр Российский, Лаваш Армянский, Слабое Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Грецкие Орехи, Лаваш Армянский, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром , Marketplace Щи С Индейкой И Сметаной, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Груша, Яблоко. Obiad: Курага, Лаваш Армянский, Чай с Сахаром, Сливочное Масло, Песочное Печенье, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Przekąski/Inne: Песочное Печенье, Кефир 2,5%. więcej...
|
|
2122 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Praca - 4 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|