Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2015
|
97,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 19,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1336 kcal
|
Tłusz: 61,10g | Białk: 55,09g | Węglo: 143,93g.
Śniadanie: Zucchero Semolato, Caffè (Espresso), Brioche al Cioccolato. Lunch: Noci, Novi Fondentenero 72%, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Esselunga Pane Morbido di Grano Tenero, Knorr Dado Saporito, Cipolle, Prealpi Burro Chiarificato, Gallo Riso Blond. Obiad: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Esselunga Pane Morbido di Grano Tenero, Carne di Manzo. Przekąski/Inne: Schweppes Tonica. więcej...
|
|
2729 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|