Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lutego 2023
|
98 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2337 kcal
|
Tłusz: 111,58g | Białk: 78,02g | Węglo: 263,61g.
Śniadanie: Peynirli Poğaça. Lunch: Pirinç Pilavı, Sebzeli Tavuk Yemeği, Şehriye Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt. Obiad: Peynirli Poğaça, Turşu, Ev Yapımı Yoğurt, İçli Köfte. Przekąski/Inne: Elma, Nestle Coffee-Mate, Eker Keşkül. więcej...
|
|
3029 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|