Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lutego 2023
|
100 kg
Do tej pory straciłeś: 20 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1956 kcal
|
Tłusz: 76,08g | Białk: 106,33g | Węglo: 236,29g.
Śniadanie: Kreminas Manteiga com Sal, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Pão Francês, Semente de Abóbora. Lunch: Queijadinha, China in Box Banana Caramelada, Farofa, Aurora Linguiça Toscana, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido). Obiad: China in Box Banana Caramelada, Farofa, Tomates Vermelhos, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Café com Açúcar. więcej...
|
|
5397 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny i 23 minut, Brzuszki - 5 minut, Bieżnia - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Google Fit - 5 godziny i 7 minut, Dormir - 4 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|