Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2015
|
85,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3860 kcal
|
Tłusz: 159,80g | Białk: 182,29g | Węglo: 449,06g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Qualitá Nozes sem Casca, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cashews Royale Castanha de Caju, Estrela do Oriente Damasco Seco, Ameixa Seca, Lambertz Biscoito com Cobertura de Chocolate, Sodiê Delícia de Leite II, Quatá Queijo Minas Frescal, Pomarola Molho Tradicional, Barilla Farfalle, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Porco Assada. Przekąski/Inne: Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Polenguinho Polenguinho Light, Catupiry Requeijão Cremoso, Atum em Óleo (Enlatado), Pão Francês, Bauducco Torrada Multi Grãos, Trio Nut's Tradicional, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Nestlé Nesfit Coco, Cenouras. więcej...
|
|
2568 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 18 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|