|
спорт:
- приседания 80 4*20;
- прыжки на скакалке 21 мин 2521
по питанию - бардак
по совокупности за два прошедших дня 3 тыс к
хорошо что в среднем за неделю держу около 1900-2100 калл, завтра буду точнее подводить итоги за первую неделю и ставить задачи на следующую
|
80,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1799 kcal
|
Tłusz: 106,53g | Białk: 95,87g | Węglo: 114,55g.
Śniadanie: Сахар, Чай с Лимоном и Сахаром, Каша Пшенная на Воде, Домик в деревне Сметана 20%, Сливочное Масло. Lunch: Коломенское Лаваш Тандырный, Петелинка Куриная Голень Вареная, Суп Куриный с Картофелем. Obiad: Чеснок, Майонез, Магнит Яйцо Варёное , Горчица, МаВР Холодец из Мяса Говядины. Przekąski/Inne: Сосиски Молочные, Растительное Масло, Помидоры, Яичный Белок, Пекинская Капуста, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|